L’adolescence marque une phase de transformation physique et psychique parfois difficile à comprendre, intégrer et assimiler. Il peut en résulter du stress, des angoisses, des émotions difficiles à gérer, voire même une perte de motivation, des troubles du sommeil…

La sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. Il découvrira une autre relation, un autre regard sur lui.

Les champs d’application sont vastes :

• Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
• Se préparer à un examen, une compétition sportive
• Développer sa concentration, sa mémoire
• Vivre mieux avec son corps (surpoids, puberté, complexes)
• Renforcer la confiance en soi
• Réguler ses problèmes de sommeil

… autant de clés qui feront de ces adolescents des adultes épanouis !

Que l’on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophrologie permet de puiser en soi les ressources pour apprendre à écouter ses ressentis corporels et émotionnels, stimuler le positif, éliminer les tensions, tout cela dans le but d’être plus conscient et de trouver ses propres solutions pour vivre un quotidien plus serein.

Les champs d’application sont vastes :

• Gestion du stress, des émotions
• Gestion de la douleur
• Troubles du sommeil
• Accompagnement dans un processus de deuil
• Préparation mentale aux événements de la vie
• Accompagnement vers un mieux-être en complément à un traitement médical, accompagnement à la rééducation
• Dépassement de phobies et additions

Le passage à la retraite…qu’il soit vécu comme une nouvelle liberté, un repos bien mérité ou au contraire comme une perte d’identité, est une étape de vie importante où il s’agit de retrouver ses marques, de repenser son existence, sa place parmi les autres. Une fois cette étape passée, les seniors sont confrontés à une société en perpétuel mouvement et il leur arrive de se sentir seuls, perdus ou même exclus.

Il est essentiel de prévenir au mieux les effets négatifs du vieillissement afin d’améliorer sa qualité de vie et d’avancer dans l’âge avec sérénité. Mais il est encore plus important de redonner la place que cet « âge d’or » mérite…et cela commence, en tant que sénior, par (re)découvrir soi-même, les joies, les satisfactions et les valeurs propres à cette période de la vie.

A travers la respiration et des mouvements doux du corps, la pratique de la sophrologie favorise :
 – La détente, le bien-être
 – La maitrise de soi (posture, respiration, etc.)
 – La concentration, la stimulation des capacités cognitives (mémoire, langage)
 – Un sommeil de qualité
 – Une sensorialité, une perception accrue
 – Un vécu corporel plus positif – le corps comme porteurs de maux, mais aussi de bien-être et de plaisir